Ну что. Отпускное состояние дошло до той степени накала, когда мне опять потребовалось что-то написать в дневник. Подробно пока некогда, да и за что схватиться - не знаю. Многое случилось, причём больше на нематериальных планах. Однако я пока жива.

---

Умер фотошоп, а глючный пейнт.нет не соглашается сохранять изменения в картинках - схлопывается сразу. Гррр... Вроде ретроградный меркурий только завтра?
Блин, надо дела делать вовремя.

---

Эскалаторы настроения
Вверх:
йога
душ (хотя бы простое умывание + почистить зубы)
шавасана
прогулка
работа по дому
сладости
шоппинг с длинным списком "нужного"

---

Общеизвестно, что начинать новую жизнь "с понедельника" бесполезно, надо прямо сейчас.
Но у меня нынче с понедельника как-то ... много всякой дряни предвкушается, а позитива, как назло, всё меньше. Вот я и подумала - попробую внести в свою жизнь больше порядка. Потихоньку, полегоньку - а вдруг получится?
Даже под это дело записалась на интернет-интенсив Дистанции. Обещают неделю присылать всякие самостимулирующие задания, их надо выполнять, а потом - отчитываться. Посмотрим.
На данный момент собираюсь четко понять, чего же я от жизни этой хочу.
Что угодно лучше тупого зависания в интернете, сопровождаемого тягостным пониманием того, что дела не делаются, которое, в свою очередь, заглушается перемежающимися обжорством и рвотой.

---

Заняться решительно нечем.

Это состояние называется - последние дни отпуска.

лытдыбр

Но у меня ещё наложились вопросы с, собственно, работой: поблазнило, что придется из двух имеющихся выбирать одну. А выбор такой, что куда ни кинь - всюду клин. В общем, была вчера на эту тему пренеприятнейшая беседа с маман, сегодня же получается, что ничего выбирать уже не надо, буду дальше трубить на двух.

Ну, трубить - сильно сказано, не так уж я и упираюсь, хотя следовало бы, ибо какчество заметно страдает от моего пофигистического подхода. Всё это я понимаю, но знание как-то не выходит на уровень деятельности. Я размечталась, мол, вот, будет у меня одна работа, я на ней сосредоточусь, разберусь чё почём и зажгу..! Мечтаю и сама понимаю: наивняк. Уж если я за отпуск так и не взялась ни за один из запланированных "проэктов", откуда, скажите на милость, возьмутся во мне рабочее рвение и энтузиазм..

Всё из рук валится также потому, что вчера после беседы напилась корвалолу, да не десять капель, а побольше.. и ночью плохо спала.. сегодня как пришибленная. Переползаю.

Нашла, впрочем, утешение в гороскопе на август: водолеям обещаны встряски и проблемы на работы, так что постфактум прогноз подтвердился, даже если только в моем ошалевшем от безделья воображении.

Сейчас браться за что-либо важное поздно, а мелочь я всю переделала (что, кстати, тоже неплохо ).

Похудение что-то интенсифицировалось, не пойму, из-за чего. Вроде ем даже больше, чем обычно: варенье из банки таскаю только так. А за неделю свалился килограмм. Чувствую себя не ахти. Думаю, как есть на работе, что с собой брать и, главное, - когда и где взятое съедать? В самых радужных мечтах, конечно, видится горячий сладкий чай из всяких ароматных травок

А с 7 сентября, блин, ретроградный меркурий. В прошлом году эти периоды были подобны КД длинною в месяц..

---

Выловила ещё одного таракана: для меня худоба - доказательство того, что я не беру больше, чем имею право. Не откусываю от жизни лишнего.
Что за права и сколько это - "лишнее" - надо ещё понять.

---

Я трусиха.
Выходя из комнаты, малодушно сворачиваю окно с книгой и открываю окно с отчетом. Чтоб мама не увидела, чем я на самом деле занимаюсь..
Соблазн ненавидеть себя по-прежнему огромен. Но я стараюсь от этого воздерживаться.

---

Вчера играла в увлекательную игру "Почувствуй себя вампиром".
Обескровленных девственниц в ней, к сожалению, не было. Другая легенда претворилась в жизнь: как известно, вампира легко остановить, рассыпав перед ним мак. Он не сможет пройти дальше, пока весь не соберет. Такая особенность вампирского организма. Мне же пришлось собирать рассыпанные таблеточки сахарозаменителя. Каковые очень мелкие и не очень-то дешевые, так что просто вымести их веником рука не поднялась Долго ползала на коленях по кухне, чувствуя, как растут клыки. Не от кровожадности, правда, а от досады
Впоследствии, кстати, нашла несколько таблеток аж на холодильнике и на шкафу! Как они туда-то забрались?

---

Надо опять приниматься есть кашу потихоньку. А то у меня начались дурные желания рыбных консервов, шоколадных конфет и прочей бяки. Завтра доем грибы и наварю себе гречки.
Однако салат изгонять не буду, очень он мне нравится: огурцы свежие и соленые, помидоры, лук репчатый, чеснок, укроп и чуть-чуть молотого перца - смешать, посолить и/или добавить рассолу от огурцов, залить кипятком до половины. Дать постоять минут десять и трескать как супчик. Вкусно и безопасно для фигуры

---

Вдогонку теме прокрастинации. Раз уж мысль пошла, да и нарезанный арбуз закончился

Какие средства от неё предлагают, и как я на них смотрю.

1. Составить список важных дел, выделить в них приоритетные и держать список на видном месте, шоб глаза и совесть мозолил.
Мне - не помогает. Может, с приоритетами у меня не того, но список лежит, пылится, совесть меня исправно мучает, а дела остаются несделанными.

2. Превратить следование списку дел в рутину, типа чистки зубов: есть список - пошел - сделал.
Ага, сравнили чистку зубов с разработкой лекций по зарубе... Мой организЬм на такое не ведётся.
Вообще, не очень понятно, как можно сделать рутинным выполнение дел по работе (а они-то и есть самые противные). Я понимаю - ввести в привычку занятия спортом, уборку и т.п. Но написание очередного отчета?

3. Превратить дело в удовольствие и вообще fun.
Идея интересная, только сегодня вычитала, сама не пробовала так поступать. Правда, не раз замечала, что самые отвратные дела, будучи всё же начатыми, могут увлечь и превратиться во вполне себе приятный процесс.. Надо будет поэкспериментировать

4. Разбить дело на ряд маленьких, конкретных, быстровыполнимых задачек с отслеживаемым результатом и их делать на силе воли, попутно надеясь, что увлечешься и сделаешь даже больше.
Этот прием для меня работает. Если, конечно, я заставлю себя-таки сесть и разбить .

5. Вариант предыдущего способа: запинывать/уговаривать себя позаниматься делом 10-15 минут с последующим перерывом часа на три.
Не работает. Также точно сижу и тупо втыкаю в монитор, осознавая пустоту в голове.

6. За каждый шажок обещать себе награду, за успешно законченный шажок себя хвалить/награждать и бить за незаконченный.
Не работает. Ни одна награда не слаще, чем прокрастинация сама по себе. Кроме того, отложенное удовольствие имеет свойство протухать: если я обещаю себе, допустим, почитать после того, как напишу статью, то читать после статьи мне уже не хочется. А просто становится отвратно и тянет нажраться.

7. Устранить все отвлекающие моменты с рабочего места.
Это работает.. Если я выдержу и не поддамся соблазну притащить отвлекающие моменты на рабочее место.

8. Рассказать всем о том, что тебе надо сделать, чтоб потом было стыдно, если не сделаешь.
В общем, да, действенно. Особенно в моем случае хорошим пинателем может выступать мама. Но ей эта роль не особенно нраавится, она отлынивает, когда пинать надо не для её дел, а для моих.

9. Сон-отдых-питание-режим. Если всё с ними в порядке, то и дела делаются легче.
Это точно. Однако, я себя, похоже, специально стараюсь так угробить, чтоб на работу не хватало сил, именно потому, что работу делать неохота.

10. Планировать работу с учетом пиков/спадов энергии в течение дня.
Это работает.

А теперь мои методы самолечения
Дела я, конечно, откладываю, но всё же дедлайны ломаю редко. Похоже, здесь включается шестое чувство, хваленая бальзаковская интуиция: если дело сделать всё же НАДО, то я хоть с утра в дедлайн, да встряхнусь и что-нибудь склепаю (хуже, чем могла бы, да, но всё же). Если же я так и не запинаю себя за работу, то в подавляющем большинстве случаев окажется, что делать и не надо было, или что можно попозже, ну, короче, вы поняли

Если же ж*** приближается, а интуиция молчит, то мне помогает:
1. Вечером накануне дедлайна
- открыть чистый документ и сохранить его под нужным именем;
- порыться в тырнете на предмет опусов, подобных тому, что надо сочинить мне (пусть я при этом даже буду отвлекаться на другие сайты - в конце концов мне это опротивеет, и назавтра уже не захочется так сильно);
- набросать структуру опуса;
- полежать в ванной или погреться под душем, в фоновом режиме думая о том, что же я буду писать.
В итоге у меня обычно выстраивается примерный образ будущего опуса, и назавтра я смогу его воплотить.
2. На следующее утро надо:
- встать РАНО (часа в четыре - полпятого);
- нормально поесть, выпить крепкого чаю;
- взять чаю с собой к компьютеру;
- сразу открыть вчерашнюю структуру;
- некритично накидать кусков из вчера найденных подобных опусов в каждый из пунктов;
- сцепив зубы все перечитать и исправить косяки, "младший школьник" на "студент" и т.п.
- повторить предыдущий пункт столько раз, на сколько хватит времени и силы воли.
В итоге, в зависимости от того, сколько раз я правила исходный копи-пастинг, получается более-менее приемлемая телега, годная к сдаче в требуемый орган.
Ясен пень, это работает, только если мне нужна откровенная отписка. Если же требуется аутентичный продукт - приходится включать творческую составляющую.. но это, как правло, не так противно, и прокрастинации практически не подвержено..

---

Нашла (смешно - в Википедии) чудную статью о прокрастинации. Этот недуг мне знаком до боли, читала я о нём много, да вот только ни один из предлагавшихся методов борьбы с ним мне не помогал. Как откладывала дела "на потом", так и откладываю. Чаще - в ущерб себе. А в статье, похоже, приведен действенный способ обмануть проклятущую склонность. Суть его в том, чтобы подменить откладываемое важное дело ещё более важным. Тогда откладываться будет это второе дело, а первое - выполняться в рамках автоматически запускаемой программы "делать что угодно, только бы не то, что НАДО.
Коряво объяснила, в статье всё это расписано более здраво. Чтоб ссылка не умерла, копирую весь текст под кат.

Структуризированная прокрастинация
June 3rd, 2006

Месяцами я собирался написать эту статью. А пишу я её… Потому что у меня наконец освободилось немного времени? Да нет, работы хватает – мне нужно проверить работы студентов, заполнить заказы на учебники, ответить на предложение NSF, прочитать черновики диссертаций.

Я пишу эту статью – что бы не делать всё это. Это и есть суть того, что я называю «структурированная прокрастинация». Эта замечательная стратегия, которую я открыл, превращает прокрастинаторов в эффективных, уважаемых людей, которыми восхищаются за их достижения и способность использовать своё время наилучшим образом.

Все прокрастинаторы откладывают то, что им нужно сделать.
Структуризированная прокрастинация – это искусство превращать эту слабость в силу, заставляя работать привычку на вас.

Основная идея заключается в том, что прокрастинация – не значит отсутствие действий. Прокрастинаторы редко не делают совсем ничего, как правило они делают более или менее полезные вещи – например затачивают карандаши, или копаются в саду.

Но зачем они это делают?

Потому что это – их способ не делать нечто более важное. Если прокрастинатор получит задачу по заточке карандашей - он будет откладывать её точно так же как и все остальные.

Большинство прокрастинаторов получают необходимую мотивацию для выполнения очень сложных, срочных и важных задач – если эти задачи представляются им способом не делать нечто, ещё более важное и сложное.

Структуризация прокрастинации означает выстраивание структуры задач способом, использующим этот факт. Список задач сортируется по важности. Задачи, которые кажутся вам наиболее важными и срочными – вверху списка. Но ниже по списку есть дела, которые тоже важны и полезны.
Работа над этими, менее важными задачами – становится способом избежать другой работы!

Часто, прокрастинаторы пытаются бороться с собою неправильно – уменьшая свои обязательства, они считают, что если у них будет немного работы – то и откладывать будет нечего – а значит они всё сделают вовремя.

Но если в небольшом списке остаются только важные задачи - то единственный способ их отложить (а это в природе каждого прокрастинатора) это не делать вообще ничего. Так часто и происходит.

И в этом месте вы наверное спрашиваете – а что же с найболее важными задачами вверху моего списка, как выполнить их? Конечно, это может стать проблемой.

Решение заключается в правильной сортировке задач в верхней части списка.

Есть два признака идеальной задачи для первых строчек вашего списка.
Во-первых это дедлайн, чётко установленый крайний срок исполнения (который как правило не очень-то и крайний). А во вторых это страшная и ужасная важность (которая тоже часто оказывается так себе). К счастью, в жизни таких задач полно. В университетах например вообще большинство задач – именно такого типа.

Например – задача, которая находится на первом месте в моём списке прямо сейчас: закончить статью по философии языка. Я должен был сделать это одиннадцать месяцев назад. Огромное количество задач было выполнено мною как способ избежать этой работы. Несколько месяцев назад я даже написал письмо редактору, извиняясь за опоздание и высказывая своё намерение всё-таки закончить эту работу. Конечно, само написание этого письма – было способом не работать над статьёй, но выяснилось, что на самом деле я опаздываю не больше, чем большинство моих коллег! И насколько важна эта статья в таком случае? Я думаю вскоре придёт что-то гораздо более важное – и тогда я конечно её закончу.

Другой пример – формы заказа книг. Я пишу эту статью в Июне, а в Октябре у меня будет курс лекций по Эпистемологии. Мои формы заказа книг уже просроченны – эта задача действительно важна и сроки действительно поджимают (для не-прокрастинаторов могу заметить, что дедлайны начинают по-настоящему беспокоить через неделю - две после того, как они пройдут).
Почти каждый день мне напоминают об этих заказах из секретариата, студенты интересуются, что они будут читать, а незаполненная форма для заказа книг лежит в самом центре моего рабочего стола (под обёрткой от бутербродов, которые я ел в прошлую среду).
Эта задача почти в самом верху моего списка. Она беспокоит меня – и отлично мотивирует делать другие, конечно несколько менее полезные вещи.

А на самом деле… Книжные магазины теперь забиты формами на заказы книг, заполненными вовремя (не-прокрастинаторами). Я могу заполнить свои когда-нибудь летом, и всё будет в порядке, главное не заказывать ничего редкого. И у меня наверняка появится другая, гораздо более важная задача до… скажем до 1го Августа. Тогда я буду себя чувствовать комфортно заполняя эти огромные формы – ведь это всего лишь способ избежать другой работы.

Возможно вы считаете что структурированная прокрастинация требует самообмана, поскольку основной эффект заключается в постоянной подмене одних задач другими. Так оно и есть. Необходимо осознать преисполниться готовностью решить задачи, с искусственно завышеной важностью и нереалистичными сроками – воспринимая их как действительно важные и срочные. На самом деле это не очень сложно и даже близко к самой сути прокрастинатора.

© 1995 Джон Перри
Профессор философии, Стенфорд
Оригинал: www.structuredprocrastination.com

---

Прилежно учусь получать удовольствие от простых вещей и бытовых, повседневных действий. В чем, как я подозреваю, и заключается кайф жизни.
В рамках данного курса сегодня купила себе кофточку. Добровольно. Самостоятельно. Это для меня, вообще-то, неслыханное мероприятие. Обычно маман занимается моим гардеробом, меня же ставят перед фактом новой шмотки. Но в последнее время.. этих "последних времен", кстати, набирается всё больше, и не только в плане приобретений. Может, к чему-нибудь в итоге приведёт.
Вот, собственно, покупка. Хвастаюсь. Пардоньте за качество снимка

---

Заметила, что родители, по мере, тксткть, карьерного роста, обзавелись пафосными словечками вместо банального "Алло". Мама теперь выпевает бодро-занятым тоном "Я слушаю", а отец (прокашлявшись для верности, прежде чем нажать кнопку вызова) басит "Да, Иван Иваныч" или "Здравствуйте, Марья Ивановна". Я сползаю под стол от этих ужимок, ей-богу Но пытаюсь осознать их уместность в создаваемом образе. Наверное, на каком-то уровне проф. развития вдруг поймёшь, что уютно втянутая в плечи голова, и допотопный, но привычный телефон тебе тесны. Типа - надо вырасти из них. Но - ыыыыыы - как я это не люблю! Фтопку бы рост, если б не материальный интерес...

Пы.Сы. Готова ассимилировать вот эти вербальные выкрутасы. Такое я люблю

---

Сижу с утреца, сочиняю отчет. Вчера вечером было совершенно влом этим заниматься. Вообще, вчера был какой-то депрессивный день: я умудрилась проспать до одиннадцати, при этом не выспаться, расхвораться животом, отчего до вечера пришлось тесно общаться с фаянсовым другом. Также накатило осознание того, что до конца отпуска осталось меньше двух недель, а у меня, с одной стороны, ничего запланированного не сделано (как будто отпуск для того, чтоб что-то по работе делать, ага), с другой стороны - ощущения отдыха тоже как-то не наблюдается.. Ну, в общем, вы поняли Ж*** пришла и уселась в район горла, и я весь день прохандрила и проела. Буэ.
Зато сегодня с утра всё пошло как-то гладенько и интенсивненько: отчет движется (тьфу-тьфу!), живот не крутит более, не трясет и не морозит. И вообще, жизнь прекрасна

---

Ездили в лес, набрали четыре ведра грибов "Урожай", правда, получился достаточно разнородным: и грузди, и маслята, и подберезовики, и шампиньоны, и гора свинушек (каковые у нас почему-то называются коровяками). До позднего вечера мы с мамой грибы перебирали, сортировали и варили-солили-жарили. Запахи по квартире - обалденные. Не понимаю, почему аюрведа считает грибы "мертвой" пищей, приравнивая их к несвежим продуктам..

---

Вопросы из передачи "В студии актерского мастерства" (сериал 1994-2008) Сама не смотрела, но нашла у кого-то в ЖЖ, решила ответить, делать-то нечего всё равно. Кто в подобном же состоянии - присоединяйтесь

1) Какое ваше любимое слово?
за-ме-ча-тель-но

2) Ваше нелюбимое слово?
творОг и свеклА

3) Что делает вас живым?
штык, смотрящий в задницу

4) Что делает вас мертвым?
бессмысленная работа как единственный источник дохода

5) Какой звук или шум вы любите?
текущая вода, треск костра

6) Какой звук или шум вы ненавидите?
шум толпы, особенно орущих детей в садике напротив

7) Ваше любимое ругательство?
блин, ёк-макарёк

8) Какую профессию, помимо вашей, вы бы еще хотели попробовать?
архивариус, музейный работник

9) В какой области деятельности вы бы абсолютно не хотели себя попробовать?
политика, общественная деятельность, сфера услуг

10) Если Рай существует, что бы вы хотели услышать от Бога, когда достигнете Райских ворот?
Я есть

---

Сегодня делала уборку, потом опять наведалась в чайный магазин Купила себе френч-пресс и кучу ароматных пакетиков с разными сортами чая и кофе. Буду превращаться в ценителя. А чё

---

Сегодня у меня день чужих слов, потащенных из тырнета.

Вот про отцов-детей понравилось:
Сначала они боятся отдавать их в детский сад, потом не пускают на бокс, потом отмазывают от армии, потом шантажируют сердечными приступами, а потом они удивляются.

---

В семье был взрыв негатива. На пустом месте.
Что ж, иногда надо открывать клапана, чтобы спустить пар, я полагаю..

---

Понравилось :)

Игра на вечер "ПОМОГАЕТ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО ТРУДОВОГО РАБОЧЕГО ДНЯ". Для игры Вам понадобится: Человек (Вы сами), ванная с натянутыми над ней верёвками-лесками для сушки белья, колготки. Как играть: Надеваете колготки попой на голову, залезаете в ванну, встаёте в ней в полный рост, ноги (колготочные, не свои) забрасываете на верёвки для сушки белья. Медленно трогаетесь с места и делаете несколько шагов вперёд. Вы троллейбус. Если при этом надеть лыжи - получается трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды получается речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, то получится электричка, а если выключить свет и одеть налобный фонарик, то Вы метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолет, если при этом в воде останется фен все, пиздец, Вы ракета!!!!